Кожна новина про коронавірус змушує ваше серце шалено битися? Ви не можете спокійно їсти, спати і постійно відчуваєте тривогу і страх? Зробіть глибокий вдих, потім повільно видихніть і постарайтеся зосередитися. Що ж потрібно робити, аби не піддаватися паніці?

Ситуація викликана пандемією коронавіруса дійсно тривожна. Залишатися байдужим непросто. І тільки від нас залежить, як реагувати на це: мати холодну голову і зберігати спокій або впадати в паніку. Чи вирішить остання проблему? Не думаю. А ось психіка, ймовірно, постраждає. І можливість тверезо оцінювати ситуацію, оперативно приймати рішення в критичні моменти знизиться.

Психологи зібрали методики, які допомагають знизити рівень страху і стресу. Пропоную обрати методи, які будуть найбільш ефективними для вас і допоможуть не піддаватися паніці: Read more »